Vízcsepp; kép forrása:sulinet.hu
A víz maga az élet. Az ifjúság forrása.
Sokat hallhattad ezeket a frázisokat és remélem, egyetértesz velem abban, igazak. Az ember étel nélkül lényegesen tovább, akár napokig is kibírja, míg folyadékpótlás nélkül nem.
A víz az egyik legmegfelelőbb, minőségi folyadékpótlási lehetőség.
Milyen formában tudod fogyasztani?
Ha szerencsés helyen laksz, akár a csapvizet is ihatod, igaz, egyes cégek állítása szerint mindenhol jobb tisztítani (minőségi víztisztító berendezéssel természetesen 🙂 )
Fogyaszthatsz ásványvizet. Ezek léteznek szénsavas, mentes és köztes állapotban. Én leginkább a mentes változatot ajánlanám; a szénsav károsítja többek között a vesédet.
Találsz a piacon forrásvizet is. Ha ezt megbízható forrásból tudod beszerezni, talán ez a legmegfelelőbb arra, hogy a napi folyadékigényed nagy részét fedezd vele.
Mennyi a napi folyadékigényed? Minimum 3 dl/kg kellene, hogy legyen; nyári, meleg időszakban bőven több.
Hogy miért kell ennyi? A sejtjeid vízháztartása felborulhat, a folyadékhiány többek között fejfájást (akár migrént) okozhat és előbb öregszik a bőröd is!
És hogy mikor is igyál vizet? Egy tanulmány szerint a megfelelő időben fogyasztott víz
maximalizálja az emberi test működését:
- 2 pohár víz rögtön felébredés után segíti a belső szervek működését.
- 1 pohár víz étkezés előtt 30 perccel elősegíti az emésztést.
- 1 pohár víz fürdés előtt lecsökkenti a vérnyomást.
- 1 pohár víz lefekvés előtt megelőzi az agyvérzést és az alvás közben gyakran előforduló szívrohamot.
Egészségedre!
